Czas przygotowania: 5-10 minut

Składniki: (około 10 ciasteczek)

• Płatki owsiane – 150 g (1,5 szklanki)
• Masło orzechowe – 50 g (2,5 łyżki) 
• Kakao – 30 g (3 łyżki) Olej rzepakowy – 30 g (3 łyżki) 
• Mleko roślinne – 50 ml (1/5 szklanki) 
• Olejek waniliowy – 2 g (1/2 łyżeczki) Sól – 1 szczypta 

Przygotowanie:

1. Wrzuć do miski wszystkie składniki.

2. Wymieszaj.

3. Ulep ciasteczka.

Gotowe!

Jedno ciacho zawiera:

Energia: 133 kcal

Białko: 3,84 g

Tłuszcz: 7,58 g

Węglowodany: 12,9 g

Błonnik: 1,38 g

Żelazo: 1,28 mg (13% RDA u mężczyzn oraz 7% dla kobiet)

Cynk: 0,98 mg

Wapń: 22,07 mg

Magnez: 50,16 mg

Potas: 167,50 mg

Kwas foliowy: 14,42 mcg

WW (wymienniki węglowodanowe): 1,17